Witam! Dzisiaj spostrzegłem, że prawa dłoń wymiarowo jest większa od drugiej (każdy palec jest dłuższy, serdeczny nawet o 0,4-0,5 cm). Będę miał 17 lat w listopadzie, rozumiem, że organizm może coś jeszcze rosnąć, ale czy przypadkiem to wszystko nie odbywa się proporcjonalnie? ;-) Drugi problem to długie nogi co do wzrostu, przy wzroście 176 cm [...]
witam, jak kobieta powinna ćwiczyć na siłowni by spalić tłuszcz ? ok 15 kg nadwagi mam, wiem, ze dieta + aeroby + siłowy, ale w moim wieku (17 lat kobieta) instruktorka fitnessu odradziła mi siłowy trening w tym wieku, że i tak mam obciążenie własnego ciała i ogólnie że nie poleca, ale ze moge. wczesniej na silowni uzywalam najnizszych obciazen. [...]
SIEManko MAM 17 lat 190cm wzrostu waze 72 kg cel masa mam pytanie czy dieta w miarę jest okej bo teraz są wakacje i ciężko jest co kolwiek jeść, w roku szkolnym się ona zmieni trochę. Dałem trochę nadwyżkę kalorii bo chcę masę zrobić, tylko mam trochę problem z tłuszczami bo nie wiem jakie produdkty jeść zeby dostarczyć odpowiednią ilość. Tam w [...]
[...] odżywki masowe, redukcyjne itd, jedynie REGENERACYJNE + proszę o polecenie jakichś w miarę tanich fajnych witamin, tak żeby to było w jakichś ciekawych proporcjach. Wiek 17 lat Staż treningowy 3lata żelastwo 0,5 roku boks Masa Ciała około 80kg (nie mam w tej chwili wagi), jeśli chodzi o boks, jeszcze nie walczyłem, ani sparing, ani zawody, [...]
Witam, mam 17 lat za 3 miesiące i ważę 59KG. chciałbym zacząć trening siłowy, wytrzymałościowy lecz nie wiem jak się do tego zabrać, jak ułożyć plan treningowi tzn. jakie ćwiczenia kiedy i w jakich seriach.
siemka mam nadzije ze mi pomozecie mam problem z masa, moj wzrost to 180 cm a waze 65 kg mam 17 lat chce przytyc lecz nie mam czasu na silownie (moze bede mial jesienia i zima) teraz che tylko przybrac na masie, jem bardzo duzo ale tylko to co mam pod reka bo nie moge ulozyc sobie diety bo nie mam kasy i mozliwosci zeby biegac z wozkiem, jem to [...]
Witam. Mam 17 lat i 84-85kg wagi. Z budowy ciała jestem endoformikiem (tj. duża budowa ciała, duża klatka piersiowa, duża tendencja do tycia). Mam chude ręcę biceps - 33 cm w obwodzie lecz za to duży brzuch. Chciałbym przybrać bardziej na masie poprzez odpowiednie ćwiczenia oraz dietę. Moje pytanie brzmi - czy trening który aktualnie wykonuje jest [...]
MAM 16 PRAWIE 17 LAT SĄ JAKIEŚ ZAWODY ORGANIZOWANE DLA MOJEGO WIEKU JAK TAK TO GDZIE JEST JAKAŚ STRONA BO CO SZUKAŁEM TO SĄ TE KTÓRE JUŻ SIĘ ODBYŁY ;( POMÓŻCIE
Witam. Mam 17 lat, 174cm wzrostu i 57kg. Jestem bardzo chudy a chciałbym trochę powiększyć masę (mięśnie). Chcę zacząć trenować na siłowni ale co mi to da jeżeli nie mam masy. Dlatego najpierw chciałbym w szybki sposób zwiększyć masę poprzez branie białka/kreatyny tylko kompletnie się na tym nie znam. Wieczorami też dużo biegam więc może coś [...]
Mam 17 lat chodzę na siłownię 1,5roku mam 178cm wzrostu ćwiczyłem ciągle na mase nie ukrywam przeszkadzają mi teraz niektóre fałdy na brzuchu . Myślę o tym żeby kupić sobie wistrol bo słyszałem że szybko i skutecznie pomaga schudnąć i wgl poprawia sylwetkę .
Witam wszystkich. Wiek: 17 lat Wzrost: 173cm Waga: 64-65 kg Cel: nabranie masy mięśniowej Układając tą dietę wzorowałem się na innych użytkownikach forum. Moje dzienne zapotrzebowanie energetyczne wynosi: 3000kcal. mój organizm dziennie potrzebuje 120g białka, 410g węglowodanów i 98g tłuszczu. Stosuje trening na masę 3 razy tygodniowo we wtorki, [...]
witam mam 17 lat, ćwiczę rok i chciałem się spytać co robić aby bardziej przybrać na masie? co będzie lepsze na siłowni zwykłe ćwiczenia po kolei czy superserie?
[...] Moim problemem są wypadające włosy (mnóstwo!) i bolące kolana podczas np burpees, squats oraz plecy w trakcie ćwiczeń na brzuch np planks jak i po treningu. Mama 17 lat, 165cm wzrostu i ważę 60 kg. Regularnie trenować zaczęłam od maja na początku co drugi dzień. W czerwcu zwiększyłam częstotliwość a w lipcu 5-6 razy w tygodniu. Pod [...]
Witajcie, Mam 24 lata, 185 cm, 80 kg. Na siłkę zacząłem chodzić w wieku 17 lat, chodziłem reguralnie jakieś 3 lata. Zrobiłem wtedy kilianaście, do 20 kg masy, w najlepszym momencie ważyłem 86 kg. Później miałem coraz mniej czasu na trenowanie, ale czasami wracałem na 1-2 tygodnie treningów, po czym znów miałem przerwę 3-4 tygodnie. Także mięśnie [...]
Witam Prosze żeby ogarnięci napisali jaki trening w domu na sylwetke oraz diete :) masa 104 186cm wiek 17 lat Biore Thermo stim 2 kapsułki oraz iso plus
witam, strasznie się pocę, troszkę wysiłku i już jestem zalany potem, często uprawiam sport, podnosze ciężary, mam 17 lat 176cm wzrostu 63kg wagi, poradzcie coś, bałem kiedyś coś na potliwość 3x dziennie, ale to dawało naprawdę ledwo widoczne efekty.
Witam, Mam 17 lat, ćwicze 4 miesiące. Mam 185cm wzrostu, a moja waga to 72kg. W 3 miesiące przytyłem z 63kg do mojej obecnej wagi, jednak nie jestem zadowolony, gdyż waga ta nie dała wizualnych efektów, a konkretniej, to wyglądam tak samo jak przed ćwiczeniem jeżeli chodzi o „szerokość” gdyż rzeźba mięśni chcąc nie chcąc weszła. Tyle o mnie, [...]
Witam !!!! mam 17 lat , chce zrzucić trochę tłuszczu . czy jeżeli nie zjem nic na śniadanie i pójdę do pracy (5:20) dosyć duża aktywność fizyczna , to będę spalał tłuszcz ??? , śniadanie zjem o 9 . po pracy trening siłowy i jakaś praca w domu . diety szczególnej nie mam , będę sie starał jak poleca forum i nie za dużo.
witam mam 17 lat i potrzebuję jakiś info co jeść i jak ćwiczyć aby spalić tłuszcz, głównie z brzucha i klatki piersiowej. ważę 63kg i mam 170 wzrostu czekam na rady
Siemanko, Mam 17 lat. Chciałbym sobie jakoś wyrobić brzuch, stracić tłuszcz (ok. 15kg). Od miesiąca ćwiczę mięśnie klata, plecy, barki, biceps i triceps. Interesuje mnie jak w najszybszym czasie zrzucić tłuszcz i wyrzeźbić kaloryfer mam na to maxymalnie rok. Mój wzrost o 186cm, waga 105kg + mam grube kości nie wiem czy w czymś to pomoże. Proszę o [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
